Stori Seljahringurinn by sigridurhjor at Garmin Connect – Details

Stori Seljahringurinn by sigridurhjor at Garmin Connect – Details.

Hlaupaúr

Frá því ég byrjaði á skokkeríinu mínu hef ég notað símann minn til þess að fylgjast með framgangi mála, hversu langt ég væri að hlaupa, hve hratt o.s.frv. Fyrst notaði ég lengi vel forrit sem heitir endomondo, og hélt að það væri ósköp fínt.

Varð pínu efins þegar forritið sagði að ég hefði hlaupið um 6km í 5km hlaupi en hugsaði með mér að ég hefði hlaupið svo mikið aukalega. Áfram notaði ég endomondo en þegar ég fékk aftur töluna 6km í 5km hlaupi þá hætti ég að nota það og fór að nota forrit sem heitir mapmyrun og fannst það betra EN svo fór ég í Brúarhlaupið og enn og aftur sagði forritið rúmir 6km í 5km hlaupi.

Í gær keypti ég mér svo alvöru hlaupaúr og geri nú ráð fyrir að 5km hlaup verði 5km eins og þau eiga að vera en ekki eitthvað meira.

Hlaupidí-hlaup

Varð að fara út að hlaupa áðan…also mig raunverulega langaði svo mikið að komast út, JEY, bara gaman af því … auðvitað lét ég það eftir mér

Ég mætti í hlaupahóp síðastliðinn þriðjudag sem hleypur í hádeginu frá HÍ tvisvar sinnum i viku. Mér fannst ég örlítíð vera út úr kú þarna, hljóp styðst og hægast en sennilega hef ég líka lang, lang, lang minnstu hlaupareynsluna í þessum hóp. Ætlaði aftur á fimmtudaginn en gugnaði … reyni aftur á þriðjudaginn, verð að prufa nokkur skipti áður en ég ákveð hvað ég geri.

Dauðsá eftir því að hafa ekki farið með bóndanum í hlaup í gærkvöldi, ég hefði endað á verlaunapalli…það var bara ein kona að keppa í mínum aldursflokki … hefði verið oggu-pínu-gaman að standa á palli (þrátt fyrir að verða sennilega seinust í mark) hihi

Brúarhlaupið

Víhí hvað það var gaman í dag í Brúarhlaupinu, ég fór af stað í hlaupið með 3 markmið og náði þeim öllum, ég kláraði hlaupið, hljóp allan tímann og bætti tímann minn frá síðasta hlaupi…jahú á það. Gaman að hlaupa þarna og veðrið alveg hreint dásamlegt.

Fannst líka alveg frábært að vera að hlaupa með allri fjölskyldunni minni, börnin hlupu 2,5km …og nóta bene sonurinn varð í 4 sæti, hann var frekar fúll að ná ekki einu af efstu sætunum (þetta er í 2 sinn sem hann lendir í 4ja sæti í hlaupinu)  en mamman er engu að síður ekkert smá stolt af honum. Dóttirin stóð sig líka aldeilis vel. Bóndinn fór 10km og var að ná sínum öðrum besta tíma þetta árið. Þetta var fyrsta fjölskylduhlaupið okkar en langt í frá það síðasta…svo gaman.

Ágústuppgjör

Þá er komið að því að gera upp hreyfinguna í ágústmánuð. Alls hreyfði ég mig tæplega 9 klukkutíma og fór á þeim tíma 66 km, þar  af hljóp ég vel rúmlega helming eða 44 km. Ég tók þátt í einu 5km hlaupi í byrjun mánaðarins.

Fyrstu vikurnar eru rosalega flottar, allir dagar fullir af hreyfingu, en svo kom námskeið og vinnan og málin fóru aðeins meira í fokk, seinni part mánaðarins sleppti ég því að hreyfa mig í 8 daga. Ég þarf að finna mér tíma í annríki daganna sem er nokkuð ófrávíkjanlega frátekinn í hreyfingu, annað kemur ekki til greina, er að velta fyrir mér ýmsum möguleikum og þarf að drífa mig að ákveða hvað ég geri.

Næst á dagskrá er að hlaupa 5km í Brúarhlaupinu núna á laugardaginn.

Annars er ég búin að vera að græja mig upp í hlaupunum, komin með vetrarhlaupabuxur, langerma bol og nýja skó (eins gott að standa sig í að nota þetta allt saman).

Svona eru nýju skórnir mínir:

http://www.shopnewbalance.com/men/shoes/running/training/MR1080BW

Heilt yfir litið er ég sátt með mánuðinn.

Ubsí, dúbsí, fattaði það þegar ég var búin að pósta færslunni að ég gleymdi aðalatriðinu!!! Ég útskrifaðist úr C25K prógraminu!!! Í upphafi sumars gat ég ekki hlaupið 1/2 mínútu án þess að vera lafmóð. Nú hleyp ég í 30-40 mín án þess að stoppa, vahú!

Útskrift

Það er glöð og ánægð kona sem skrifar þessar línur hér, um það er sko engin spurning. Í dag kláraði ég C25K  hlaupaprógramið, gerði það barasta með ágætis stæl, hljóp 5,1 km á 41.03 og telst útskrifuð.

Ég verð Robert Ullrey ævinlega þakklát fyrir að hafa sett þetta prógram saman og hvet ALLA sem ganga með pínu hlaupadrauma í mallakút að láta vaða á að prufa þetta. Bara passa sig að fara ekki of geyst af stað heldur alltaf að hugsa þetta út frá sjálfum sér.

Í júníbyrjun gat ég ekki hlaupið nema mjög lítið í einu og varð þá móð og másandi, núna hleyp ég 30 mín streit og er langt frá því að kafna á meðan á því stendur. Snilld.

Hlaupið og hlaupið

Staðan í hlaupamálum mínum núna er sú að ég á aðeins EINA æfingu eftir í hlaupaprógraminu mín, alveg hreint ótrúlegt en satt. Í upphafi sumars gat ég ekki hlaupið 1 mínútu án þess að verða strax móð og másandi, núna get ég hlaupið í ÞRJÁTÍU mínútur án þess að stoppa – verð auðvitað eldrauð í framan og sveitt, en stend ekki á öndinni (hún hlýtur nú að vera glöð með það). Ég er búin að hlaupa 30 mín 2 sinnum undanfarna daga, leyst reyndar ekki á blikuna á laugardaginn því þegar ég gerði tilraun við að hlaupa þá vegalengd í annað sinn gerðist eitthvað í löppinni og ég varð að hætta að hlaupa því ég meiddi mig svo. Ég lallaði heim og hvíldi á sunnudegi og fór svo í ræktina í gær og hljóp þar æfinguna og það var ekkert mál, fann ekki fyrir verk, en var eins og karfi í framan þar sem alla vindkælingu vantaði

Þannig að nú er útskrifarhlaupið mitt bara eftir!

ennnnn svo þarf ég að ákveða hvað taki við eftir þetta prógram …hugsi, hugsi, hugs. Ég er á fullu að lesa bækurnar sem ég fékk og þar eru nokkrar hugmyndir sem ég er að hugsa um, má samt ekki hugsa of lengi því þetta er alveg að bresta á.

Það hefur verið nóg að gera hjá mér undanfarið og ég var að fatta það núna að ég væri ekki ennþá búin að smella hér inn opinbera tímanum mínum frá því í Vatnsmýrarhlaupinu, hvurslags! Ég hljóp það á 43,19 og það er bæting upp á tæpar 2 mínútur frá því í Miðnæturhlaupinu, hið besta mál.

P.s. myndina tók hún Sigrún Þöll mín og ég vona að hún verið mér ekki öskureið þó ég noti hana hér inn, þarna er ég að koma í mark í Vatnsmýrarhlaupinu.